Olycklig högskolestudent: 5 sätt som föräldrar kan hjälpa

Med 24 timmars åtkomst kan föräldrar prata med sina studenter hela tiden. Detta kanske inte alltid är bra när deras tonåring är olycklig.

En olycklig collegestudent kan vara ett mindre problem, men en riktigt olycklig collegestudent kan leda till allvarliga problem för ditt barn och deras framtid. Att navigera i denna spända terräng kan vara mycket tufft för föräldrar. Den vanligaste frågan jag får från föräldrar är: Hur kan jag hjälpa mitt barn? Han (eller hon) är olycklig och jag vill verkligen hjälpa till. Som psykolog och livscoach förstår jag att föräldrar ofta inte vet vad de ska göra. Här är några förslag som har varit framgångsrika.

5 sätt som föräldrar kan hjälpa sin olyckliga collegestudent

1) Ta din tonårings klagomål medvetet om att de kanske bara töms på dig och kommer att bli bra på några minuter.

Collegebarn tenderar att ringa hem när de är stressade och/eller trötta och därmed får du det värst av dem. De kommer inte att ringa dig när de har roligt. Dessutom, eftersom de kan checka in så lätt att du kan höra från dem mer än en gång i veckan eller till och med en gång om dagen.

Hade jag pratat med mina föräldrar dagligen, hade de kanske tyckt att min collegeupplevelse var negativ eftersom jag vid varje givet ögonblick var olycklig. Det var för varmt på campus, för kallt, för hårt, mina vänner var elaka, maten var dålig, etc. Mina föräldrar hörde inte dessa små stunder av olycka eftersom jag inte pratade med dem så ofta.

[Mer om collegeberedskap här.]

2) Fråga din elev om de behöver att du lyssnar eller hjälper dem att lösa ett problem.

Det är stor skillnad. Ofta gör föräldrar misstaget att hoppa in och försöka lösa problemet. När du gör det kanske du ger din tonåring intrycket att du inte tror att de kan hantera den aktuella situationen. När du frågar dem om de vill att du ska lyssna eller att hjälpa det ger dem meddelandet att du är där för att stödja och inte för att fixa. Dessutom kommer barn nästan alltid att säga, jag behöver bara att du lyssnar. Och när de väl får bort det från bröstet är de bra. När jag går in med hjälp innan jag låter mina barn bara prata, blir de väldigt frustrerade på mig. Jag kan inte skylla på dem; Jag vill ofta ha samma sak från min man eller vänner.

[Mer om tonårshjärnan här.]

3) Om ditt barn bara behöver att du lyssnar, lyssna så här.

Först, erkänn vad de säger. Du skulle till exempel säga: Det låter för mig som att du är riktigt upprörd över ditt mattebetyg och att du känner dig osäker på din förmåga att höja ditt betyg. Är det rätt? Låt ditt barn svara och klargöra sina känslor medan du lyssnar fullt ut.

För det andra, bekräfta deras känslor även om du inte håller med om deras reaktion. Så du kan säga, vem kan klandra dig för att du är upprörd? Vem som helst i din position kan känna så. Genom att göra detta både hör och dömer du inte ditt barns känslor. Du ger dem stöd utan att döma. Vem vill inte det?

Tro mig, jag använder det här med alla mina tre barn och det är magiskt! De flesta av oss vill bli hörda och förstådda och när du gör detta för ditt barn ger det dem styrka och självförtroende att gå vidare med utmaningar och frustrationer.

4) Å andra sidan om ditt barn säger att de behöver din hjälp, var noga med att flytta in långsamt och utan att ta över.

Gör ingenting för din tonåring som de kan göra själva. Ge istället alternativ eller förslag och låt sedan din elev följa upp på egen hand. Ställ öppna, nyfikna frågor till dem om möjliga lösningar. De flesta av oss har en tendens att säga: Här är vad du behöver göra. Men det kanske inte är så bra för din elev och ofta blir de frustrerade när vi gör det. Studenter måste kunna hantera de allra flesta problem som kommer i deras väg. Föräldrar bör helt enkelt vara stöd och vägledning i detta skede av spelet om det inte är en sann nödsituation.

5) Slutligen, kontrollera dina egna reaktioner på ditt barns olycka.

Du behöver inte äga deras känslor. Jag vet hur svårt det här är för när våra barn gör ont, så gör vi ont. Men om du tar på dig deras känslor kommer du inte att kunna stödja dem efter bästa förmåga. Tro på att allt kommer att ordna sig (gör det inte alltid?) och stöd din tonåring med medkänsla och kärlek men inte ägande. Din förmåga att inte överreagera kommer att hjälpa dem när de kämpar. Dessutom, om du blir för upprörd kommer det att oroa ditt barn ännu mer. Vad de behöver från dig är en lugn, stödjande röst som vägleder dem genom deras bekymmer.

Jag säger ofta till mina barn, jag tror på er att ni kommer att reda ut detta. Hur kan jag stötta dig? Ofta är det allt de verkligen behöver från mig: stöd och kärlek. Olyckliga collegestudenter är inget nytt fenomen men det verkar vara ett som föräldrar är mer involverade i. Några noggrant planerade svar kan hjälpa din tonåring att lösa sina egna problem och bli lyckligare i det långa loppet. Grädden på moset är att du också blir gladare.

Lisa Kaplin är psykolog och livscoach på Smarta kvinnor inspirerade liv och trebarnsmamma. Hon är en nationellt erkänd professionell talare om ämnen som stresshantering, föräldraskap, hälsosam kommunikation, välbefinnande och kvinnors ledarskap. Hon är också bloggare och har varit med på Yahoo, Thought Catalog, MSN, Lifetime Moms, Your Tango, och Psykologi idag . Hon kan nås på Lisa@smartwomeninspiredlives.com